タバコをやめて20分後から起こる体内の変化を、時系列で表現した動画が分かりやすい！と話題になっているのでご紹介します。
喫煙者にとっては、やめようと思っていてもなかなかやめられないタバコ。禁煙者にとってもタバコの煙、副流煙は生活の中で非常に気になるところだと思います。以前は会社の中でも、駅のホームでも、タバコを吸える時代がありましたが、今では喫煙所自体が街に少なくなり、路上喫煙の罰則も各地で厳しくなり、また健康志向も相まって年々喫煙者は減少傾向です。
それでも、やめられないタバコ…。そんな喫煙者（私も含む）の方には、一度は見ていただきたい動画です。
では、タバコをやめて20分後から、体内にどのような変化が起こるのでしょうか！？さっそく見ていきましょう。
（20分後）
血圧や脈拍が正常になります。血行が良くなり、手足の体温も上昇していきます。
（8時間後）
8時間経つと、体内のニコチン濃度が93.25％減少します。
（12時間後）
血中内の酸素濃度や一酸化炭素濃度が正常値に戻ります。
（24時間後）
この頃に、タバコが吸いたくて仕方がなくなります。禁断症状のピークです。
（48時間後）
肺の中の傷が消え、神経終末が修復され始めます。
（72時間後）
3日間かかって、やっと体内のニコチンが100％なくなります。
（2週間後）
歯の黄ばみが改善し始めます。血液の循環もタバコを吸わない人と同程度に改善します。
（2週間～3ヶ月後）
心臓発作のリスクが下がります。
（1年後）
心疾患、心筋梗塞のリスクが半減します。
（5年後）
脳卒中のリスクが軽減。タバコを吸わない人と同程度に。
（10年後）
肺がんのリスクが30～50％減少します。それに伴い死亡リスクも半減します。
（15年後）
心臓麻痺、冠動脈性心疾患のリスクがタバコを吸わない人と同程度に。
（20年後）
タバコが体に与える悪影響がほとんどなくなります。
いかがでしたでしょうか？ タバコの害から解放されるまで20年もかかるのですね…。喫煙者がタバコをやめるきっかけは色々なパターンがあるかと思いますが、この動画もきっかけの一つとなりうるでしょうか。ぜひ動画の方もご覧ください。
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出典：YouTube
