【動画】これは効きそうだぞ!毎日続けられるシンプルな“肩甲骨ストレッチ”が話題

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毎日続けられる、シンプルな“肩甲骨ストレッチ”を紹介した動画が話題になっているのでご紹介します。過度なデスクワークで肩甲骨がさびついてしまっている方、運動不足の方などにおすすめです!


詳しくは下記の動画をご視聴いただければと思いますが、基本的に動作は3つ。

1.手の平を返しながら腕を上げ下げ
1

2.手を腰にかけ、肩を前後に波打つように動かす
2

3.肩をぐるぐるとまわす
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どれも動作がシンプルなので、毎日ちょっとした合間にできそうですね!

人にもよりますが、一般的に日常生活の中で肩甲骨を動かす機会はあまりなく、さびついてしまっているケースが多いそうです。肩甲骨のコリをほぐすことは、健康や姿勢の改善といった観点からも大切だと言われていますし、毎日の健康習慣として、ぜひ肩甲骨ストレッチを取り入れてみてください!


<動画はこちら>

出典:YouTube


出典:www.youtube.com

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