近年、アスリートをはじめ体幹トレーニングは随分と一般的になってきました。日頃の生活に体幹トレーニングを取り入れている方も多いと思います。 そんな中、まだまだ力のない赤ちゃんが体幹トレーニングの「プラン...

美容ライターの継田理恵さん考案 たったの10秒トレーニングの紹介です！ やり方は簡単！！ １．うつぶせになり握り拳を床に縦に着く ２．握りこぶしから肘までを床に付け体を支える ３．つま先を立て体を浮か...