※本記事はFUNDO編集部に寄せられた体験談をもとに作成しています。
実際の個人情報の特定を避けるため、一部フィクションおよび編集を加えております。
ママ友付き合いは、子どもを通しての社会生活そのもの。
でも、毎日のように文句や嫉妬に巻き込まれると、心がどんどん削られていきますよね…。
「あの人のこと、ちょっと苦手かも…」——そう感じた経験、ありませんか？
今回は、実際に文句ママと嫉妬ママの板挟みに苦しんだY子さん（40代・主婦）の体験談をもとに、スッキリ撃退した方法を紹介します！
目次
文句ママは「共感」より「スルーと距離」で対処！
文句ママの口ぐせは、だいたい決まっています。
■ なんであの子ばっかり先生に好かれてるの？
■ 運動会の役割、またこっちが損じゃない？
■ うちの子、いつも損してる気がする！
Y子さんも最初は「そうなんですね」と聞き役に回っていたそうですが──
共感すると、自分まで文句仲間扱いされてしまう罠に気づいたそうです。
そこでY子さんは、あえて口数を減らし「そうなんだね〜」と受け流しスキルを発動。
次第に文句ママは別の共感してくれる誰かへとターゲットを移していったそうです。
嫉妬ママには「比較されないキャラ」を徹底！
嫉妬ママは、なぜか他人と自分を常に比べてしまうタイプ。
◇ 最近、旦那さん帰り早いんでしょ？いいな〜
◇ お宅の子って、塾行ってないのに賢いよね。うちはさ…
これ、褒めてるようで実はマウントの伏線。
Y子さんは、家庭の話題をふられても「うちもいろいろ大変だよ〜」と柔らかく答えるように。
あえて自分を下げたり、情報を出さないようにすることで、比較対象から外れたそうです。
グループ支配型ママには「単独行動」でスキマを狙う！
ママ友界隈には、〇〇ちゃんママを中心に5人グループのような「小さな派閥」ができることも…。
Y子さんも、なんとなく合わせていたものの、「今日も一緒にランチ行こう！」と誘われ続けるのに疲弊。
そこで意識的に単独行動に切り替え、「下の子の予定があって」「今日はバタバタで」と距離を確保。
しばらくすると、「あの人はちょっと違うポジション」と思われ、無理に巻き込まれなくなったそうです。
噂好きママは「情報を渡さない」のが鉄則！
どこからともなく「〇〇さんってパート始めたんだって」などの噂を流すママ。
Y子さんは、ある日「旦那さん、転職したの？」と聞かれてゾッとしたそうです。
誰にも話してないのに、なぜ知っているのか…
そこからは「どこで何を話しても漏れる」と気づき、自分の話は控えるように。
質問されても「そうなの？最近忙しくて知らないや〜」とスルー力を高めて乗り切りました。
「察して」系ママには頼られすぎ注意報
「最近しんどくてさ…」と繰り返しながら、なぜかこちらの予定を奪ってくるママも…。
「ちょっと送迎お願いしていい？」
「お迎えついでに◯◯ちゃんもお願いできる？」
最初は手伝うつもりでも、次第に当然のような扱いに変わってくるのが要注意。
Y子さんは「こっちもギリギリなんだ〜ごめんね！」と、罪悪感なしで断る練習をしたことで負担を回避できたとのこと。
まとめ：ママ友は“距離感”が9割
★ 文句には「うんうん」スルー、共感しない
★ 嫉妬には「情報出さない・張り合わない」
★ LINEは証拠管理＋通知オフがベスト
★ 味方を1人でも持つと、心の安定に！
人間関係って、がんばるより引く勇気が大事なときもあります。
「いい人でいなきゃ」と思わず、自分の心を守る選択をしていきましょう。
あなたは、ママ友との距離感、どう築いていきますか？
※本コンテンツのテキストの一部や画像は、生成AIを使用しています。
