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デスクワークの方必見!パソコン作業で凝り固まった腕に効くストレッチが話題に

2019.4.9


毎日のデスクワーク、お疲れ様です。
一日中パソコンに向かって作業していると、腕は固まり、肩こり、頭痛などに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そんな中、ストレッチトレーナーのなぁさん(@nst_nakata)が、簡単にできる腕のストレッチを教えてくれました。

空き時間にストレッチをして疲れた腕をほぐしてみよう


ストレッチはとっても簡単です。
まず壁に向かって立ち、壁に手のひらをあてます。その際、指を下に向けてあてるみたいですね!


そしてそのまま体を開く。


最後に首を壁と反対側に向けると…


う〜ん、めっちゃ気持ちいい!腕がなんだか軽くなった気がします。

▼ 動画はこちら


いやはや、デスクワークでお疲れの方にぜひ試していただきたいですね。

ちなみになぁさんはこの他にも、手のひらや肩甲挙筋などのストレッチも教えてくれました!

<手のひらのストレッチ>


<前腕のストレッチ>


<肩甲挙筋のストレッチ>


<中臀筋のストレッチ>


<デスクワーカーにおすすめのストレッチ16種>


おぉ!どれも職場で簡単にできるものばかりですね。私もそれぞれ試してみようかな。


 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
出典:Twitter(@nst_nakata)

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