毎日のデスクワーク、お疲れ様です。
一日中パソコンに向かって作業していると、腕は固まり、肩こり、頭痛などに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
そんな中、ストレッチトレーナーのなぁさん（@nst_nakata）が、簡単にできる腕のストレッチを教えてくれました。
空き時間にストレッチをして疲れた腕をほぐしてみよう
ストレッチはとっても簡単です。
まず壁に向かって立ち、壁に手のひらをあてます。その際、指を下に向けてあてるみたいですね！
そしてそのまま体を開く。
最後に首を壁と反対側に向けると…
う〜ん、めっちゃ気持ちいい！腕がなんだか軽くなった気がします。
▼ 動画はこちら
いやはや、デスクワークでお疲れの方にぜひ試していただきたいですね。
ちなみになぁさんはこの他にも、手のひらや肩甲挙筋などのストレッチも教えてくれました！
＜手のひらのストレッチ＞
＜前腕のストレッチ＞
＜肩甲挙筋のストレッチ＞
＜中臀筋のストレッチ＞
＜デスクワーカーにおすすめのストレッチ16種＞
おぉ！どれも職場で簡単にできるものばかりですね。私もそれぞれ試してみようかな。
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出典：Twitter(@nst_nakata)