“腰痛治療のゴッドハンド”が推奨!テニスボール2個で腰痛解消&美尻・美脚!

o072004051285736404 出典:ameblo.jp

テニスボールを2個使って腰痛を解消!ついでに美尻・美脚効果も期待できる矯正法が話題となっているのでご紹介します。


仙腸関節矯正法

数多くのアスリートや著名人の腰痛治療を手がけ、”腰痛治療のゴッドハンド”と言われている酒井慎太郎氏(柔道整復師)によって提唱されています。

やり方はすごくカンタン。テニスボールをガムテープなどでしっかりと固定し、テニスボールに乗っかって仰向けに寝るだけです。


1.テニスボールをしっかりと固定する
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2.仙腸関節部分にテニスボールを当てます
フローリングなど、とにかく硬い床の上で行うことがポイントです!(床が柔らかいと効果が弱くなるようです)
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3.仙腸関節部分にテニスボールを当てながら仰向けに乗っかり、その姿勢を1~3分間キープします。
conv0148_R 出典:seitenno-hekireki.seesaa.net


たったこれだけです。ちなみに、推奨されている回数は多くても1日3回まで(やりすぎるのは良くないようです)。辛い腰痛でお悩みの方はもちろん、美尻や美脚を目指したい方も、ぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか?


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