パソコンやスマホ、デスクワークなどの影響からか、慢性的な「肩こり」に悩んでいませんか？
また、肩こりからくる頭痛にも悩まされている人も中にはいるのではないでしょうか。
そんな肩こりを少しでも和らいでくれそうなストレッチを、整骨院の先生に教えてもらったという及川由美（@oikawayumi）さんがイラストにしてくれました！
手のひらを壁につけ、そのまま壁に背を向ける感じでグイーーっと体をひねるのですね。手軽にできていいかも！
ちなみに手のひらは指を下向きにし、浮かさずにしっかりと壁につけてストレッチします。
1日の頻度は、朝昼晩の3回がいいみたいですね。私も肩こりがひどいから実践してみようかな。
Twitterに寄せられた声
おぉ～、及川さんと同じように効いている人がいて凄いですね。ぜひ肩こりに悩んでいるみなさんも、試してみてはいかがでしょうか。
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出典：Twitter（@oikawayumi）