みなさんは、「舌回し体操」をご存知ですか？
「舌回し体操」とは、日本歯科大学の小出馨先生が開発した顔のエクササイズで、毎日続けると小顔になるだけでなく、頭痛や肩こりの予防や二重あごの改善にもつながるそうです。また以前からテレビなどでよく取り上げられ、実際に試した方々から"本当に効果あり"との声が！
まずはその「舌回し体操」のやり方をご紹介します！
目次
基本的な舌回し体操
1. 口を閉じた状態で右回りにベロを歯に沿ってゆっくりと20回まわす。
2. 同じように左回りに20回まわす。
1と2を行って1セットなので、これを1日3セット続けると効果が出るそうです。
こうして見ると、とっても簡単ですよね！そしてこの「舌回し体操」を毎日続けると次のような効果があるそうです。
・二重あごの改善
・ほうれい線が目立たなくなる
・きれいな笑顔になる
・だ液の分泌促進
・いびきや無呼吸症候群の改善
・滑舌が良くなる
・むせにくくなる
・よく眠れる
・噛み合わせのズレを予防
・顔の歪みを予防
・首や肩の凝りを予防
・頭痛を予防
・脳の活性化
いつでもどこでも手軽にできて、このような効果が出るのはうれしいですよね。でも、恥ずかしい顔になってしまうので人前ではできませんけどね…(笑)
有名人もやっている
美や健康を保つために有名人も実践しているそうです。その2人をご紹介します。
＜三浦雄一郎さん＞
80歳でエベレストの登頂に成功した三浦雄一郎さんは、毎朝150回～200回も舌を回しているらしい…。
出典：asahi.com
す、すごい。80歳を過ぎても元気な秘訣は「舌回し体操」ですかね！？
＜シルク姉さん＞
吉本興業に所属するタレント、シルク姉さんも「舌回し体操」で美を保っているそうです。
出典：Instagram
年齢は非公開だそうですが、熟女とは思えない若々しさですよね。
実践してみた人も効果を実感
実際にやっている一般の方々も「小顔になった！」などの声が寄せられていました。
「3日で別人」「解剖学的に理に適った顔痩せ運動」と言われる日医・小出先生考案【舌回し体操】
容姿が仕事の人に勧められて始めたんだけど、最近公私ともに顔痩せたとよく言われる。意外にキツくて最初は後頭部めちゃ痛くなる。いいコレ pic.twitter.com/hb3zQj0TqT— あまん (@buddhobhagavan) 2016年9月1日
出典：Twitter
舌回し体操マジで効果あるみたいだな。顔のラインがすっきりしたと今日だけで3人に言われた笑
— firekakka (@firekakka) 2015年1月9日
出典：Twitter
舌回し体操って、めちゃくちゃ有名じゃない？
僕は、何年も前からやってるよ？ただ回すより、上向いてやった方が効果高いよ！
首と下顎に効く。やったあとは、下顎、首筋、鎖骨の下、の順番でマッサージすると、
疲労感が残りにくいし、さらに小顔になるよ！— 朝雫【復活祭ユ59b】 (@super27love) 2016年9月2日
出典：Twitter
ダイエット11日目
毎朝舌出し体操2分やってるんだけど、やっぱり継続は力なりだね。二重顎無くなった。今日から腹筋3分だけは毎朝取り入れていきたい。#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT #ダイエット垢— butaneko@ダイエット中 (@tinkerkey) 2016年5月16日
出典：Twitter
今回ご紹介した「基本的な舌回し体操」を応用させて目を回したりするのも効果的だそうです。こんなに簡単で効果があるなら実践する価値アリですね！ぜひみなさんもお試しください。
出典：yamaguchi-shinbishika.jp / asahi.com / Instagram / Twitter
