外出を自粛する生活が続き、体が鈍って仕方がないという方も多いと思います。
そんな方にオススメしたいのが、NHKの体操番組「みんなで筋肉体操」でもお馴染みの俳優・武田真治さんが公開している『#うちで筋トレ』動画です！
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筋トレで運動不足を解消！
普段、スポーツクラブや部活動などで体を動かしている方々にとっては、体がウズウズして仕方がない毎日だと思います。
そんな人のために今回、武田さんがInstagramに公開したのは、家の中でもカンタンにできる筋トレの動画です。ぜひ、みなさんも試してみてくださいね！
「スクワット」篇
体を動かす際のポイントなどを、ナレーションで解説してくれるので分かりやすいですし、気分が高揚してくるBGMもいい感じです。
いかがですか？武田さんは平然とスクワットをされていますが、けっこうキツいですよね。
「二の腕」篇
「ぷよぷよ取れるし、血行が良くなり肩凝りも軽減」と紹介している二の腕の筋トレ。これは見た目からして、なかなかキツそうですよね。
肘を90度になるまで沈ませ、ぞうきんをしぼるように腕を伸ばしきるのがポイントのようです。
途中、「キツくなったら脚を手前に」「余裕がある人は倍のテンポで！」などと簡潔なアドバイスを送ってくれるのも良いですよね。
シリーズ化を期待！
この「#うちで筋トレ」は4月14日時点で今回ご紹介した2本の動画が公開されていますが、今後も様々な筋トレ動画を投稿してくれそうな予感がしますね。
そして、この勢いでシリーズ化を期待したいですね！何よりも体を動かすと気持ちが良いですし、心身が元気になります。
みなさんも武田さんと一緒に、おうちでの筋トレを習慣にしてみてはいかがでしょうか！？
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出典：Instagram（@shinji.takeda）
