この季節にピッタリ!眠気飛ばしと肩こり効くサビ取り&肋骨ゆるめストレッチ

出典:twitter
最近は、気温が一気に上がり、花粉もきつくなってきて、春を感じるようになりましたね。この季節、花粉症の人にとってはとっても辛い季節ですよね。花粉と陽気が相まって、日中の眠気もピークを迎えるこの季節、是非お勧めしたいストレッチご紹介しましょう!

ストレッチの本も出版されているイラストレーターの”崎田ミナ”さん。FUNDOでも何度も記事にさせて頂いております。そんな”崎田ミナ”さんが教えてくれるこの季節にピッタリのストレッチ!辛い眠気の解消にも繋がりますので、是非お試しください!

頭もスッキリ!眠気と肩こりに効くストレッチ

今回ご紹介する2種類のストレッチは、筋肉をほぐす効果はもちろん!血流をアップさせ、頭がスッキリ!眠気の解消にも繋がりますよ!!



1.肩こりやわらぐ「肋骨ゆるめるストレッチ」
出典:いまトピ

これはほぐれるー!!大きな動きで全身の血流もアップし、眠気覚ましにも効果的ですよ!このマンガの通りやってみてくださいね!勿論お分かりと思いますが、上半身の服は着てやって大丈夫ですよ(笑)

2.「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ!
出典:いまトピ

頭を心臓より下げる運動ですので、脳への血流がアップし、頭がスッキリする効果も!最後の頭をあげる際は急にあげるとクラクラしてしまう場合もあるので注意してくださいね!!

どちらのストレッチも、腕・背中の筋肉をほぐして、肩こりなどにも効果的!更には血流アップで頭もスッキリ!春の眠気もこのストレッチで吹き飛ばしましょう!

また、”崎田ミナ”さんは、他にも多くのストレッチを漫画で紹介されており、著書『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』や『gooいまトピ』のイラストコラムで様々なストレッチをより詳しく説明されていますので、ぜひそちらもご覧になってみてください。


以前FUNDOで紹介した”崎田ミナ”さんのイラストストレッチも併せてご覧ください!

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